23Fev

09h50 1iogurte pd morango magro + kiwi

14h301pão 70g + vaca que ri light + 1fiambre de peru

jantar (Sem sopa)

24Fev

09h50 1iogurte pd morango magro + kiwi

14h301pão 70g + vaca que ri light + 1fiambre de peru

jantar (com sopa)

25Fev

09h50 1iogurte pd morango magro + kiwi

14h301pão 70g + vaca que ri light + 1fiambre de peru

jantar (sem sopa)

26Fev

09h50 1iogurte pd morango magro + kiwi

14h20 1pão 70g + vaca que ri light + 1fiambre de peru

jantar (sem sopa)

27Fev

09h50 1iogurte pd morango magro + kiwi

14h30 1pão 70g + vaca que ri light + 1fiambre de peru

jantar (sem sopa)

28Fev(SÁBADO)

09h30 mimosa c chocolate light 87

14h30 1/2 posta de salmão grelhado + 1colher de esparregado + 1batata menor que ovo + 1/2 maçã pequena

(não jantei)

1Mar(DOMINGO)

10h00 mimosa c chocolate light 87

14h30 3colheres de massa + 50g peixe estufados

21h30 200ml sopa, 6tostas pd(78) + 50-70kcal requeijão

2Mar 

09h50 1iogurte magro morango pd (50) + 1kiwi (50)

14h30 1 pão 75g(aprox. 200kcal) + 1vaca que ri light(26) + 1fiambre de peru(11)

20h30 180ml sopa, 60g frango estufado + 2colheres de arroz + salada de alface

3Mar

10h30 1quadrado after eight, 2quadrados de chocolate branco + 12m&m's de amendoim + 1punhado de papaia cristalizada (aprox. 500?)
19h40 150ml sopa + bróculos, vestigios de salmao, 5 massas macarrão salteados em azeite

4Mar
13h00 1/2 pacote bolachas(vomitei), 1snickers, 2 punhados de papaia cristalizada
21h30 1almondega grande, 2 colheres de arroz, salada, 1/2 bolacha de gengibre


5Mar
12h00 1/2 pacote de bolachas
21h05 1medalhao de pescada (80) + 2,5 colheres de arroz
00h00 1 colher se sopa de manteiga de amendoim(vomitei)


6Mar
13h00 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 3 quadrados de chocolate branco

21h30