PA: um iogurte natural magro, duas tostas com requeijão barrado, um kiwi
A: sopa, uma lata de atum em água, meia cabeça de brócolo, pêra
L: mimosa light com chocolate
J: sopa, pão(50g) com vaca que ri e alface, gelatina 10kcal
Caminhada 40min
Caminhada 20min
Caminhada 20min
Caminhada 30min
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