30 Setembro 2015

10h24 kiwi, duas tostas, duas fatias fiambre peru, iogurte natural magro

14h25 mimosa might com chocolate, barra de cereais (10g açucar, 120kcal)

17h33 maçã(100g), duas tostas, vaca que ri light

20h45 sopa, pão(70g), vaca que ri light, alface, cenoura e rúcula

hidroginástica 50min

Nadar 15min