10 Novembro 2015

PA: iogurte magro natural, gelatina 10kcal, ameixa seca
A: couve cozida, garoupa grelhada(70g), maçã(100g)
L: mimosa light com chocolate, barra de cereais(85, 6g açucar)
J/PT: pão(85g) com v.q.r.l. e alface, uma cenoura crua, gelatina 20kcal
C: iogurte natural magro

treino 1h