PA: iogurte natural magro, kiwi, ameixa seca, duas tostas com v.q.r.l.
A: sopa, atum em água, couve-flor e um pouco de cenoura crua, maçã (100g)
L: mimosa light com chocolate, barra de cereais (79, 5.5)
J: sopa, pão(84g) com fatia de queijo magro e rúcula, gelatina(20kcal)
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