10h: pão(45g), fatia de queijo magro(47), meia fatia presunto (13), kiwi
15h10: 3 colheres de sopa de grão cozido, bacalhau(80g), tomate, ovo cozido inteiro
21h30: pão(100g?) com vaca que ri light, cenoura, alface e rúcula, maçã(100g), sopa(130ml)
bicicleta modo leve: 11h-15h, 16h30-17h00
caminhada: 19h55-21h00
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