13 Outubro 2015

PA: iogurte natural magro, gelatina 10kcal, ameixa seca
A: sopa, salmão (75g, 200kcal), brócolos, maçã(100g)
L: mimosa light com chocolate
J: pão(65g) com vaca que ri light, alface, cenoura e rucula, pera(100g), gelatina 10kcal
C: sopa

treino 1h30