09h30: iogurte natural magro, gelatina 10kcal, kiwi
12h45: sopa, medalhao de pescada com couves cozidas, maçã(100g)
16h15: mimosa light com chocolate
19h00: pão(100g) com vaca que ri light, uma cenoura, maçã(100g) com canela
99h00: sopa
(treino 1h30)
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