22 Outubro 2015

PA: iogurte natural magro, kiwi, ameixa seca, duas tostas com vaca que ri light, gelatina 10kcal

PT: maçã(100g)

PT: couve e meia cenoura ao vapor, barra de cereais (6,5g açucar, 82kcal)

L: mimosa light com chocolate

J: pão(60g), duas fatias fiambre frango, meia cenoura crua, alface, rucula, pera(100g), gelatina(20kcal)

(spinning 50min)