PA: iogurte natural magro, duas tostas, vaca que ri light, kiwi
A: mimosa light com chocolate, atum em água, maçã(100g)
L: melão(200g), tosta, fatia de fiambre de frango
J: sopa, pão(70g), fatia de presunto, alface e rucula
hidroginástica 45, nadar 15min
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