10 outubro 2015

PA: iogurte natural magro. Ameixa seca, gelatina
A: pescada, brócolos, cenoura cozidos e melão(300g)
J: sopa, pão ( 70g), 1/2 vaca que ri light, fatia de fiambre de frango, alface e rucila, maçã ( 100g)

55min spinning(estreia, gostei!)