PA: iogurte natural magro(50), gelatina 15kcal, kiwi
A: sopa, lata de atum em água(90), meio brócolo, maçã(110g)
L: mimosa light com chocolate(82), duas tostas(60), duas fatias fiambre de frango(16)
J: rolo de carne(tirei o recheio), alface e rucula, um diospiro(100)
(caminhada 50min)
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