6 de Outubro

PA: iogurte natural magro, gelatina 10kcal, ameixa seca
A: sopa, bacalhau(120g), meio brócolo, melão(90g)
L1: mimosa light com chocolate
L2: maçã(100g), pão(60g) com vaca que ri light e fiambre de frango
C: sopa

treino 1h30